01 · Kokonaisuus
Mistä tietää, ettei parisuhde enää toimi?
Suhde ei lakkaa toimimasta yhden huonon viikon tai yhden riidan vuoksi. Huolestuttavampaa on, jos samat olennaiset ongelmat muuttuvat pysyväksi tavaksi elää.
Voit huomata, että odotat yhä vähemmän. Ensin halusit keskustelua, sitten olisit ollut tyytyväinen siihen, ettei toinen lähtisi kesken pois. Ensin kaipasit hellyyttä, myöhemmin riittää, ettei torjunta satu tänään.
Toimimattomuus näkyy usein myös siinä, että suhteessa alkaa olla enemmän varomista kuin kohtaamista. Et enää kysy, mitä tarvitset, vaan mitä kannattaa jättää sanomatta.
Jos joudut pienentämään itseäsi saadaksesi suhteen pysymään rauhallisena, ongelma ei ole vain yhdessä keskustelussa.
02 · Keskustelu
Kun keskustelu ei enää vie eteenpäin
Kaikissa suhteissa puhutaan joskus huonosti. Olennaisempaa on se, pystytäänkö rikkoutunut yhteys korjaamaan jälkikäteen.
Jos jokainen vaikea keskustelu päätyy puolustautumiseen, syyttelyyn, vetäytymiseen tai siihen, että itse asia katoaa, voi syntyä tunne, ettei mikään oikeastaan etene. Lopulta toinen tai molemmat lakkaavat yrittämästä.
Kysy: pääsemmekö keskustelun jälkeen lähemmäs ymmärrystä vai ainoastaan takaisin lähtöpisteeseen? Voimmeko molemmat myöntää oman osuutemme ilman, että koko keskustelu muuttuu kilpailuksi siitä, kumpi on enemmän väärässä?
03 · Yhteys
Kun läheisyys ja yhteys vähenevät
Suhde voi toimia käytännössä ja silti olla emotionaalisesti tyhjä. Arki pyörii, mutta “me” on muuttunut lähinnä yhteiseksi logistiikaksi.
Läheisyys ei tarkoita vain seksiä tai kosketusta. Se on myös sitä, että toinen tuntuu ihmiseltä, jolle haluat viedä päivän pienet asiat ja jonka edessä uskallat olla pettynyt, epävarma tai tarvitseva.
Jos huomaat puhuvasi tärkeistä asioista mieluummin ystävälle, vältteleväsi kosketusta tai kokevasi olevasi yksin toisen vieressä, se on hyvä syy pysähtyä. Ei tuomitsemaan suhdetta, vaan näkemään, mitä yhteydelle on tapahtunut.
04 · Muutos
Voiko parisuhteen, joka ei toimi, vielä korjata?
Voi joskus. Ratkaiseva kysymys ei ole vain se, kuinka paljon kumpikin sanoo haluavansa muutosta, vaan mitä tapahtuu arjessa sen jälkeen.
→
Molemmat tunnistavat ongelman.
Toisen ei tarvitse käyttää kaikkea energiaansa todistaakseen, että ongelma on olemassa.
→
Vastuu muuttuu teoiksi.
Sovituista asioista pidetään kiinni myös tavallisina viikkoina, ei vain kriisin keskellä.
→
Turvallisuus alkaa palautua.
Et enää jatkuvasti varo seuraavaa pettymystä tai arvioi, uskallatko ottaa asian puheeksi.
Hyvä aikomus on tärkeä alku. Pysyvä muutos näkyy vasta ajassa.
05 · Seuraava askel
Milloin kannattaa hakea apua parisuhteen ongelmiin?
Jos keskustelut jäävät samoihin kehiin, ulkopuolinen ammattilainen voi auttaa näkemään vuorovaikutusta tavalla, johon sisältä päin on vaikea päästä.
Pariterapia tai muu ammatillinen tuki ei ole lupaus siitä, että suhde jatkuu. Se voi auttaa myös ymmärtämään, mitä teidän välillä tapahtuu ja onko yhteistä halua rakentaa jotain toisin.
Jos taas suhteessa on pelkoa, kontrollia, uhkailua tai väkivaltaa, tilannetta ei pidä käsitellä vain tavallisena kommunikaatio-ongelmana. Silloin turvallisuus tulee ensin.
